gyermek jóga és mindfulness

mozgás-, és személyiségfejlesztő ovis torna

Iskolára hangoló komplex foglalkozások

az óvodás korú gyermekek, alternatív mozgás-, figyelem-, és személyiségfejlesztésének lehetősége

holisztikus szemléletű, gyermekjóga rendszerén alapuló, komplex, mentálhigiénés mindfulness program

Mi is az a

teki - breki gyermekjóga?

A gyermekjóga egy olyan életkorhoz igazított érzelem-, és élményközpontú mozgásforma, amelynek minden pillanatát átszövi a derű, a játékosság, a mese. A példaadás, a tapasztalatszerzés módszerét alkalmazva, a tudatos jelenlét szemléletének kialakítására és elmélyítésére törekszünk a gyakorlás során. Az elfogadás, a támogató szeretetteljes légkörben való, megengedő és megtartó jelenlét, az érzelmi inteligencia fejlesztését szolgálja. A mozgás megalapozza a gyermekek jó közérzetét, az egészséges életvitel kialakítását.

Célja a jóga mozgásformáját-, és mindfulness szemléletét alkalmazva, a gyermeki kíváncsiságra épülő-, építő pozitív életszemlélet alakítása, az önszeretet, önelfogadás és a fejlődésre való igény alakítása.

A rendszeres gyakorlás mélyíti az érzelmi intelligencia fejlődését, segíti a feszültség, a stressz és az elfojtott érzelmek feloldását, aktivizálja az immunrendszert, növelik a vitális energiát.

figyelem - fegyelem

szemléletalakító szükséges és lehetséges formái

A figyelem a külső és belső környezetünkből jövő ingerek közötti szelektív folyamat, amely bizonyos ingerek hatékonyságát felerősíti, másokét pedig csökkenti.

Spontán (akaratlan) zajok/erős ingerek/mozgó tárgyak
Szándékos (akaratlagos) tudatos mentális erőfeszítés
Automatikus figyelem (gyakorlás)
Kitartó figyelem (éberség)

A fegyelem, egy magasabb érzelmi intelligenciáju egyén esetében az önuralom képességgével rendelkezik. Az önuralom az a képesség, mellyel külső kényszer/kontroll nélkül is, felügyeljük, szabályozzuk, és irányítjuk a gondolatainkat, érzelmeinket, cselekvéseinket, viselkedésünket.

A teki - breki mozgás program foglalkozásain, empatikus, elfogadó, szeretetteljes attitűddel segítjük a gyermekek folyamatait. A játékosság, a kíváncsiság és a mese eszközrendszerével kiszolgáljuk és hatást gyakorlunk a gyermekek állapotára. Tudatosan, ám észrevétlen fejlesztjük érzelmi intelligenciájukat, az önismeretük és az önszabályozó rendszereiket. Tudatos mozgással és az érzékszerveink stimulálásával előidézzük a különböző fizikai és érzelmi állapotokat.

Megismerkedünk önmagunk sokszínűségével, majd hatékony eszközöket kínálunk nem csak az önkifejezés, hanem az impulzív érzelmi megnyilvánulások kezelésére, feloldására is

A teki - breki gyermekjógának fontos szerepe van:

a mozgás- és személyiség-fejlesztésben
a percepció-fejlesztésben
a testséma fejlesztésben
a verbális kifejezésmód fejlesztésében
a memória fejlesztésében
az érzelmi intelligencia fejlesztésében
a figyelem fejlesztésében
a fegyelem pozitív aspektusának elsajátításában
az önuralom képességének megszerzésében
az intellektuális fejlesztésben
a gondolkodási képességek fejlesztésében
az idegrendszer érésének fejlesztésében
a helyes testtartás kialakításában
az állóképesség, az egyensúlyérzék, és a hajlékonyság fejlesztésében
az érzelmek dinamikájának felismerésében, az önuralom alakításában

Mi nem a teki - breki gyermekjóga?

A gyermekjóga foglalkozáson NEM kell FOLYTON csendben lenni.

A gyermekjóga - jelen értelmezésben - NEM SPORT, NEM VALLÁS, NEM FILOZÓFIA.

A teki - breki gyermekjógán NEM kell TÚLZOTT fegyelemmel, utasításokat végrehajtva mozogni.

NEM a tökéletességre, hanem a tökéletes jelenlétre törekszünk.

Önmagunk állapotainak felfedezése, meghaladása a célunk, NEM A MÁSOKKAL VALÓ VERSENGÉS.

A teki - breki gyermekjóga a mozgásélményen keresztül, egyéni képességekhez, igazodva, motiváló és nem bíráló szemléletben - fejlesztően hat minden résztvevőre.

A teki - breki foglalkozásaim NEM azonosak az iskolai testnevelés órával, vagy az óvodai nagytestnevelés foglalkozással, hiszen nem teljesítményorientált szemléletűek. A teki - breki gyermek jóga mozgásrendszerének kompexitása a mozgásfejlesztésen túl, az érzelmi intelligencia fejlesztését is megcélozza. Hat a gyermekek fizikai aktivitására és impulzív érzelmeik önszabályozó folyamataira egyaránt.

A teki - breki gyermekjóga a fokozatosság, a példamutatás, az empátia, az erkölcs, a belső kontroll, a pozitív gondolkodás, a nem ártás, a kölcsönös szeretet és tisztelet pedagógiai alapelveit használja a gyermekek érzelmi és intellektuális nevelése, harmonikus fejlődése céljából.

A teki - breki gyermekjóga a mozgás, a tánc, a játék, a mese és az állatokat utánzó mozgás rendszerével, a fantáziabeli bevonódás, azaz a képzelet erejével, az improvizáció eszközeivel segíti a gyermekeket abban, hogy megismerjék önmagukat, önbizalomra tegyenek szert. Biztonságos körülmények között felismerjék - megéljék - mederben tartsák - feloldják pozitív és negatív tulajdonságaikat, ezzel egyidejűleg magabiztosan tájékozódjanak az őket körülölelő világban.

Hogyan zajlik egy teki - breki gyermekjóga óra?

DINAMIKA - JÓGA - RELAXÁCIÓ

A teki - breki gyermekjóga órák 40-50 percesek (korosztálytól függően). A foglalkozások komplex felépítése mindfulness szemléletű, aktív játékos mozgással telnek. A köszöntést és a bemelegítést követően többféle mozgásgyakorlatot végzünk, úgymint:

ráhangoló és légző gyakorlatok
zenés bemelegítés, dinamikus nagymozgások
tematikus jógaelemek megismerése, gyakorlása nehezítéssel
interaktív mozgást - érzelmet - képzelőerőt megigéző elemek
lecsendesedést segítő zenés - hangszerrel kísért - mese relaxáció

A teki - breki gyermekjóga órákon alkalmazott mozgásgyakorlatok mindig megfelelnek a gyermekek életkori sajátosságainak. Tartalmaznak táncelemeket, lehetőséget biztosítanak az irányított gyakorlatsorok mellett, az improvizatív mozgáselemek és szabad, önkifejező, testtudatos, élményorientált, dinamikus és kifinomult mozgásélmények megélésére.

A foglalkozások végén esetlegesen a gyermekek kapnak valamilyen EGÉSZSÉGES édességet (aszalt gyümölcs, olajos magvak, mazsola stb.). Ha az Ön gyermeke ALLERGIÁS valamire, kérem, előre JELEZZE!

A gyermekek a teki - breki jógafoglalkozások alkalmával apró ajándékokat, esetenként ásvány marokköveket kapnak ösztönzésül, a jól megérdemelt elvégzett munka eredményeképp és az önmaguk felé vezető úton járás mélyítéséhez.

Kinek ajánlott a teki - breki gyermekjóga óra?

A teki - breki gyermekjóga óra - komplex felépítése miatt - minden gyerek számára ajánlott. A megengedő, támogató, értő-, érző- és figyelő szemléletben, bármely gyermek - életkortól, fejlettségi szinttől függetlenül - élménydús tapasztalatot szerezhet önmagáról és egy harmonikus szeretetteljes világról.

A teki - breki gyermekjóga támogatóan hat a gyermekek testi - lelki - mentális folyamatainak harmonikus fejlődésére. Hozzájárul a figyelemzavaros, hiperaktív, beszédhibás, szorongó, zárkózott, tanulási, magatartási vagy beilleszkedési nehézségekkel küzdő, sajátos nevelési igényű gyermekek állapotának előremozdításában. Segíti a stressz kezelést és növeli a vitalitást!

A rendszeres gyakorlás segíti a gyermekeket önmaguk elfogadásában, a mozgás élményszerű megtapasztalásában, és érzelmeik - indulataik harmonikus megélésében. Támogató közösségi létben bővülnek ismereteik önmagukról és az őket körülölelő világról.

Mit kell viselni a teki - breki órán?

Bármilyen kényelmes ruházat megfelelő, amiben a gyermek is jól érzi magát.

Cipőre nincs szükség, mezítláb/tapadós zokniban jógázunk.

Hosszú hajú kislányoknak érdemes összefogni vagy befonni a haját, hogy ne zavarja őket a mozgásban.

Mit kell hozni a teki- breki órára?

A gyerekjóga órára nem kell hozni semmilyen eszközt.

A jógaórákon használt eszközöket ("jógamatrac", labdák, babzsákok, esetenként hangszerek stb.) én biztosítom.

Maximalizált létszám a teki - breki órákon

A tematikus foglalkozás menete tudatos és tervszerű, de az egyes modulok hosszúsága a gyermeklétszám tekintetében rugalmasan változik.

Ideális létszám (életkortól függően alakul), maximum létszám 12-18 fő.

Van-e kizáró ok, ami miatt a gyermek nem vehet részt a teki - breki jógaórákon?

Ha frissen műtötték, vagy nemrég esett át valamilyen komolyabb beavatkozáson a gyermek, akkor a jóga nem javasolt, illetve szükséges a háziorvossal vagy szakorvossal való konzultáció. Egyéb kizáró ok nincs, viszont a szülők kötelesek tájékoztatni a jógaoktatót arról, ha a gyermeknek van olyan betegsége (allergia, gerincferdülés, epilepszia, asztma, cukorbetegség stb.), ami befolyásolhatja az egészségi állapotát.